Chia sjemenke imaju veliku sposobnost upijanja tekućine i zbog tog svojstva su pogodne za pripremu zdravih pudinga. Osim toga odličan su izvor omega-3 masnih kiselina, vlakana I proteina a u kulinarstvu se mogu koristiti u razne svrhe. Mi smo se danas odlučili na popularni chia puding vas ujutro čeka spreman za konzumaciju, a dodatak borovnica koje obiluju antioksidansima, dodatni su razlog zašto bi trebali što prije isprobati ovaj slatki puding.
¼ šalice svježih ili zamrznutih borovnica
1 šalica bademovog mlijeka
Prstohvat cimeta
2-3 žlice agavinog sirupa
1/3 šalice chia sjemenki
METODA:
Borovnice, mlijeko cimet i agavin sirup izradite u blenderu do glatke i jednolične smjese.
U staklenci s poklopcem pomiješajte dobivenu smjesu s chia sjemenkama.
Ostavite 5 minuta i nakon toga opet dobro promiješajte kako na dnu ne bi ostale grudice.
Zatvorite posudu i pohranite ju u hladnjak do jutra.
Add comment