MAGNESIUM CITRATE – Magnezijev citrat,
dodatak prehrani
Neto količina: 150 g (5.291 oz)
Sastojci: Magnezijev citrat
Sastojci u dnevnoj dozi: 1/2 čajne žličice sadrži 304 mg magnezija (80% NRV) iz magnezijevog citrata
Način primjene: Jednom dnevno otopiti 1/2 ravne čajne žličice u
vodi, omiljenom prirodnom soku ili limunadi. Preporučujemo korištenje
magnezijevog citrata zajedno s vitaminom C jer se na taj način povećava
bioraspoloživost.
Zdravstvene tvrdnje: Magnezij ima ulogu u procesu
dijeljenja stanica i doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji te normalnom
funkcioniranju živčanog sustava. Magnezij djeluje na smanjenje umora i
iscrpljenosti, utječe na normalan rad metabolizma, pospješuje stvaranje
energije i uravnotežava količinu elektrolita, utječe na održavanje normalne
funkcije kostiju i zubi, doprinosi normalnoj sintezi proteina i normalnoj
funkciji mišića.
Napomene: Čuvati od dohvata male djece. Preporučene
dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak
ili zamjena za uravnoteženu prehranu.
Upozorenje: Koristiti samo u hrani
ili tekućini. Ne stavljati direktno na mokru kožu ili jezik jer u kontaktu vode
i magnezijevog citrata dolazi do razvoja topline.
Način čuvanja: Na suhom i tamnom mjestu na temperaturi do 25°C.
Najbolje upotrijebiti do: Rok trajanja i LOT otisnuti na ambalaži.
Proizvođač/Odgovoran u RH:
Nutrimedica d.o.o., Udbinska 34, 10000 Zagreb, Croatia.
Zemlja porijekla: EU
Nedostatak magnezija ima za posljedicu:
umor,
slabost,
grčenje mišića,
razdražljivost,
depresija,
nervoza i
ošamućenost.
Neke od važnijih uloga magnezija u organizmu:
Niska razina magnezija u tijelu povezana je s bolestima poput osteoporoze, visokog
krvnog tlaka, začepljenih arterija, nasljednih srčanih bolesti, dijabetesa i moždanog udara.
Magnezij je mineral koji je važan za normalnu strukturu kostiju u tijelu.
Ljudi uzimaju magnezij oralno kako bi se spriječio nedostatak magnezija. Također se
koristi kao laksativ za zatvor i za pripremu crijeva za kirurške ili dijagnostičke postupke.
Prema potrebama magnezij se koristi za bolesti srca i krvnih žila, uključujući bol u prsima,
nepravilan rad srca, visok krvni tlak, visoku razinu "lošeg" kolesterola zvanog lipoproteina
niske gustoće (LDL) kolesterola, nisku razinu "dobrog" kolesterola zvanog visoki –
kolesterola lipoproteina gustoće (HDL), bolesti srčanih zalistaka, metaboličkog sindroma,
začepljenih arterija (bolest koronarnih arterija), moždanog udara i srčanog udara.
Magnezij se koristi i za liječenje psihofizičkih promjena; poremećaja pažnje i
hiperaktivnosti pažnje (ADHD), anksioznosti, sindroma kroničnog umora, lajmske bolesti,
fibromijalgije, cistične fibroze, alkoholizma, manije, oporavka nakon operacije, grčeva u
nogama noću i tijekom trudnoće, depresije, dijabetes, bubrežni kamenci, migrenska
glavobolja, slabe kosti (osteoporoza), predmenstrualni sindrom (PMS), visinska bolest,
urinarna inkontinencija, stanje koje uzrokuje peckanje i crvenilo koje se naziva
eritromelalgija, a poremećaj koji uzrokuje snažan nagon za pomicanjem nogu (sindrom
nemirnih nogu; RLS), astmu, sijen, multiplu sklerozu i za sprečavanje gubitka sluha i raka.
Magnezij se koristi i oralno za mršavljenje. Sportaši koriste magnezij za povećanje
energije i izdržljivosti.
Magnezij je potreban za pravilan rast i održavanje kostiju. Magnezij je također potreban za
pravilno funkcioniranje živaca, mišića i mnogih drugih dijelova tijela. U želucu magnezij
pomaže neutralizirati želučanu kiselinu i pomiče stolicu kroz crijeva.
Magnezij obuhvatno djeluje na organizam, sastavni je dio mnogih enzima i kofaktor
mnogih biokemijskih reakcija i zato je neophodno uzimanje magnezija kroz dodatke
prehrani ukoliko nije moguće zadovoljiti potrebe prehranom.
Prema dosadašnjim znanstvenim ispitivanjima pokazuje se učinkovit za:
Zatvor. Uzimanje magnezija oralnim putem korisno je kao laksativ za zatvor i
priprema crijeva za medicinske postupke.
Manjak magnezija. Uzimanje magnezija korisno je za liječenje i sprečavanje
nedostatka magnezija. Manjak magnezija obično se javlja kada ljudi imaju
poremećaje jetre, zatajenje srca, povraćanje ili proliv, disfunkciju bubrega i druga
stanja.
Rak debelog crijeva i rektuma. Istraživanja pokazuju da je uzimanje magnezija
povezano sa smanjenim rizikom od raka debelog crijeva i rektuma.
Bol u prsima (angina) zbog začepljenih arterija. Uzimanje magnezija oralnim putem
čini se da smanjuje napade boli u prsima i stvaranje ugrušaka u ljudi s koronarnom
bolešću.
Cistična fibroza. Istraživanja pokazuju da uzimanje magnezija u usta dnevno 8
tjedana poboljšava snagu pluća u djece sa cističnom fibrozom.
Dijabetes. Unošenje magnezija povezano je sa smanjenim rizikom od pojave
dijabetesa kod odraslih i djece s prekomjernom težinom. Istraživanja o učinku
magnezija na ljude s postojećom dijabetesom tipa 2 pokazuju rezultate boljeg
metabolizma ugljikohidrata.
Metabolički sindrom (povećani rizik za dijabetes i srčane bolesti). Ljudi s niskom
razinom magnezija imaju 6-7 puta veću vjerojatnost da imaju metabolički sindrom
od ljudi s normalnom razinom magnezija. Veći unos magnezija iz prehrane i
dodataka.
Grčevi u mišićima. Uzimanje dodataka magnezija smanjuje učestalost ili intenzitet
mišićnih grčeva.
Alkoholizam. Uzimanje magnezija oralnim putem čini se da poboljšava kvalitetu
spavanja kod osoba ovisnih o alkoholu.
Depresija. Rana istraživanja pokazuju da uzimanje magnezija ustima tijekom 6
tjedana može smanjiti depresiju kod odraslih s blagom do umjerenom depresijom.
Doziranje:
Magnezij je siguran za većinu ljudi ako ih se uzima na odgovarajući način. Magnezij je
potpuno siguran za trudnice i dojilje kada se uzimaju u dozama manjim od 375 mg
dnevno. Bolji oblici magnezija kao što je magnezijev citrat mogu se uzimati i u većim ali podijeljenim dozama.
Zlouporaba alkohola povećava rizik od nedostatka magnezija.
Dijabetes povećava rizik od nedostatka magnezija. Loše kontrolirani dijabetes
smanjuje apsorpciju magnezija u tijelu.
Stariji ljudi rizikuju manjak magnezija zbog smanjene apsorpcije magnezija u tijelu i
često prisutnosti bolesti koje utječu i na apsorpciju magnezija.